听说经常吃瓜子会发胖,是真的吗?
瓜子也是干果的一类,平时无聊,和朋友一块闲聊的时候,嗑点瓜子儿用来消磨时光,而且瓜子的种类与口味也非常多,大街小巷基本上都能看到卖瓜子的小贩。可是Z近小编听说瓜子吃多了发胖,这对于爱美的吃货真是晴天霹雳,赶紧来了解一下这是不是真的。
先来说说瓜子的营养价值:
1、瓜子中含有大量的不饱和脂肪酸以及其它人体必需的营养元素;
2、其中钾元素可以保护心脏,预防高血压;
3、维生素E可以防止衰老,提高免疫力,预防心血管疾病;
4、植物固醇和磷脂可防止动脉硬化;
5、还可调节脑细胞代谢。
还别说,这瓜子的营养价值真不少,那吃瓜子会发胖吗?继续往下聊。
吃瓜子对减肥的影响:
葵瓜子与西瓜子都富含多种微量元素和多种维生素,可增强消化功能,尤其是孕妇,饭前饭后嗑瓜子,小花园就随之不断的分泌,这样对于消化和吸收十分有利,饭前促进食欲,饭后帮助消化。
但是前面小编也说了,瓜子的营养非常高,是一种高热量的食物,热量达到597千卡、蛋白质23.9克、脂肪49.9克,所以这么高热量的食物,吃多了也是会发胖的,要自制,再好吃的东西也得克制,物极必反。不过不论什么食物,吃多了都是会发胖的。